背痛
背痛的程度可能很輕微，也可能很嚴重；主要起因有很多，像是肌肉拉傷、腰椎滑脫、創傷、疾病等。要是背痛加劇，天然療法又不見效，或是因為意外而造成，就應該盡快就醫治療。嚴重的後背傷，甚至可能會導致癱瘓等併發症。

背痛舒緩按摩配方
迷迭香、鼠尾草、百里香等精油，富含香芹酚與百里酚等兩種天然物質，可以促進肌肉放鬆。薰衣草與羅馬洋甘菊可增強這個配方的功效，而薑則是天然的止痛劑。

調配份量：10 份
/15 毫升基礎油 • 6 滴薰衣草精油 • 4 滴薑精油/
4 滴羅馬洋甘菊精油 • 4 滴迷迭香精油
4 滴鼠尾草精油 • 4 滴百里香精油
1. 在深色玻璃瓶中加入基礎油和薰衣草、薑、羅馬洋甘菊、迷迭香、鼠尾草、百里香等精油，然後搖勻。
2. 在浴缸中放入溫水，同時加入四到六滴的配方。
3. 在當中浸泡至少十五分鐘。沐浴完畢要起身時，請小心地面濕滑。
4. 用浴巾擦乾身體，然後請人在疼痛的背部擦上少量配方。
5. 必要時，每日進行一次療程。請將配方存放於陰涼處。
 
薰衣草迷迭香浴
薰衣草與迷迭香精油可以促進肌肉放鬆，緩解常造成背痛的痙攣症狀。另，也可以試著用一些精油調配成沐浴用品，像是樺木、薑、羅馬洋甘菊等。


薰衣草迷迭香浴，幫助緩解背痛《TWAA台灣芳療協會》

調配份量：1 份
/1 茶匙基礎油 • 6 滴薰衣草精油 • 6 滴迷迭香精油/
1. 在玻璃小碗中加入基礎油、薰衣草、迷迭香精油，然後攪拌均勻。
2. 在浴缸中放入溫水，同時將整份配方倒入水中。
3. 在當中浸泡至少十五分鐘。沐浴完畢要起身時，請小心地面濕滑。
4. 必要時，每日進行一次療程。

 
頸部僵硬
長途駕車或長時間待在電腦前，都可能會造成頸部僵硬；而使用精油，通常能夠及時舒緩症狀，促進放鬆。要是頸部僵硬的原因不明、甚至症狀加劇，還伴隨發燒或噁心感，有可能還有其他潛在病症，建議盡快諮詢醫師。
 
鼠尾草薰衣草軟膏
快樂鼠尾草和醒目薰衣草精油能夠放鬆心情，緩解疲勞痠痛的肌肉，又可以消除壓力，讓人心情愉悅。


鼠尾草薰衣草軟膏，幫助緩解頸部僵硬《TWAA台灣芳療協會》

調配份量：1 份
/½ 茶匙基礎油 • 4 滴快樂鼠尾草精油 • 3 滴醒目薰衣草精油/
1. 在玻璃小碗中加入基礎油，以及快樂鼠尾草、醒目薰衣草精油，然後攪拌均勻。
2. 用指尖將配方塗抹到肩頸，然後按摩，協助肌膚吸收，讓頸部朝兩側伸展後放鬆。
3. 若需要，每日最多可進行四次療程。
 
迷迭香配方
迷迭香精油能夠深入痠痛的肌肉，有助於改善僵硬，還能夠提振身心，促進放鬆。

調配份量：1 份
/½ 茶匙基礎油 • 4 滴迷迭香精油/
1. 在玻璃小碗中加入基礎油和迷迭香精油，然後攪拌均勻。
2. 用指尖將配方塗抹到肩頸，然後按摩，協助肌膚吸收，讓頸部朝兩側伸展後放鬆。
3. 若需要，每日最多可進行六次療程。





《170種病痛速查─對症芳療全醫典》│ Althea Press著 │ 方言文化