艷陽高照，適合各種水上活動的季節又來了，清涼貼身的衣服總讓人不知不覺嚴苛地檢視自己的身材，無論是浮腫的小腿還是飽滿的小肚肚，忍不住令人沮喪。中醫把這些歸類為”痰脂”、”痰瘀”、”痰濕”，《臨證指南醫案》中指出：「濕從內生，必其人膏粱酒醴過度，或嗜飲茶湯太多，或食生冷瓜果及甜膩之物，其人色白而肥，肌肉柔軟。」也就是說，從臟腑經絡的角度，我們可以使用中醫芳療的方式一起來美麗一夏！
 
首先要調理的經絡是”任脈”，尤其是女性周身的氣血循環及荷爾蒙分泌都仰賴”任脈”的通暢。”任脈”循行於身體腹面的正中線，在小腹經過子宮、卵巢在內的荷爾蒙生殖系統，所以當生活中常飲食冰品冷飲，阻礙了”任脈”的氣血運行，就會形成腸胃不適、月經失調及外觀上小腹突出的表現，且觸診也容易發現有小腹冰冷的現象。
 
中醫芳療可以使用玫瑰天竺葵3滴、永久花2滴、肉桂1滴加在10毫升的基底油上下來回按摩”任脈”，加強氣海穴、關元穴及經外奇穴的雙邊子宮穴按壓50下，就可以達到按摩小腹、溫暖子宮的效果。


使用精油複方按摩任脈，加強加強氣海穴、關元穴及經外奇穴的雙邊子宮穴《TWAA台灣芳療協會》

最常見且最困擾的肥胖症狀還有臀腿的浮腫，中醫芳療的調理就要著重在膽經和胃經。膽經的氣機不暢、胃經的氣血瘀滯，表現可能合併容易暴飲暴食、情緒易怒，所以疏理膽經、胃經可以調整情緒、改善飲食習慣，進而纖腿消腫。
 
使用大西洋雪松3滴、葡萄柚3滴、綠花白千層3滴加入15毫升的基底油，利用刮痧板由臀部向小腿沿著膽經、胃經進行刮痧，加強秩邊、風市、足三里、豐隆穴，長期下來，不僅可以緩解久站久走的腫脹感，對於局部硬結的脂肪肌肉都有柔和線條的功效呢！


使用精油複方，利用刮痧板由臀部向小腿沿著膽經、胃經進行刮痧，加強秩邊、風市、足三里、豐隆穴《TWAA台灣芳療協會》

最後可以達到全身舒緩放鬆又有纖體效果的方式就是半身浴，我們可以使用絲柏2滴、葡萄柚2滴、薑1滴、真正薰衣草3滴加入15毫升的基底油混合均勻，放入浴缸泡澡，舒服又享瘦！以上這些中醫芳療的纖體秘訣，大家可以一起試試看，幫助自己開心美麗一夏，假以時日，大家都是窈窕美少女囉！



廖芳儀 醫師
長庚大學中醫學系中西醫雙主修畢業
中國醫藥大學中醫學系博士學位候選人
專技高考中醫師
專技高考西醫師
美國NAHA高階芳療師
英國IFPA芳療師
多年工商界邀聘中醫芳療講師
FB粉絲團：食養。醫方。五感療癒-廖芳儀醫師



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