告別炎熱的夏季，冬天的腳步已至，對喜歡冬天的人來說是這意味著……
終於不用汗流浹背！
可以進補美味的薑母鴨、羊肉爐，感受暖烘烘的幸福感！
熱鬧的聖誕節、跨年、過年等節日相繼而來（還有年終）！
不過對容易過敏族來說，濕冷的天氣也提高了鼻子過敏發生的頻率，許多人可能一早醒來就開始打噴嚏、鼻塞、流鼻水，連帶眼睛搔癢。
小編想起以前念書時，有過敏性鼻炎的同學桌上每節課都有一團團＂水餃＂，或一個上午衛生紙就用掉快半包，簡直苦不堪言。
 
在接觸芳療後，才明白精油可以運用在一些居家保健上，包含預防及改善過敏症狀。
今天就來為大家介紹一些可以緩解過敏症狀的精油吧！
 
乳香
能保養我們的呼吸道，緩解呼吸急促、咳嗽的狀況，舒緩胸腔的閉塞感。
 
台灣扁柏
舒緩鼻腔乾燥及腫脹等不適症狀。
 
穗狀薰衣草
緩解鼻塞、及鼻黏膜發炎，暢通呼吸道，適合小朋友使用。
 
綠花白千層
可以協助掃除、收乾上下呼吸道的黏液，緩解鼻水流不停的問題。
 
歐洲赤松
可以緩解由花粉及灰塵引發的過敏性鼻炎症狀，減輕呼吸不暢，清除堵塞的鼻涕和痰。
 
花梨木
能溫和抗菌、保養鼻腔黏膜，並提振免疫系統。氣味甜美溫潤，適合用來緩解兒童呼吸道感染症狀。
 
沈香醇百里香
抗菌、抗病毒，可以緩解鼻黏膜感染及發炎情況，善於處理因感冒引起的呼吸道問題。溫和刺激性低，適合兒童、年長者使用。

羅馬洋甘菊
最佳的兒童專用精油。對於抗發炎、抗過敏有非常好的效果，可以舒緩身體上的不適並穩定心情，安撫不安、受驚嚇的情緒，所以很適合兒童使用，可以說是家長們必備的精油。
 
黑雲杉
強效消炎抗菌，幫助補氣、加強免疫力。
 
甜馬鬱蘭
安撫鎮靜，舒緩鼻竇炎症狀。
  
推薦配方

擴香儀薰香 
乳香5黑雲杉4甜馬鬱蘭3
使用方法
家裡若有擴香儀或水氧機，可以用以上配方擴香大約20-30分鐘。
 
聞香棒
綠花白千層3 花梨木3
使用方法
可以上網購入一些聞香棒，將精油滴在隨附的綿芯，方便隨時攜帶，鼻塞或鼻子不舒服時嗅吸。
 
熱水蒸氣
穗狀薰衣草2 沈香醇百里香2
使用方法
準備一個杯子裝入溫熱水，再將精油滴在入水杯中，距離約30公分，慢慢吸入蒸氣緩解鼻子不適。
 
按摩油　
羅馬洋甘菊2D+大西洋雪松1D+沈香醇百里香1D+甜杏仁油10ml
使用方法
將上述的精油調成與基底油調和後，放入方便攜帶的滾珠瓶中。
少量塗抹在鼻腔四周，特別加強鼻旁的迎香穴，能幫助舒緩鼻竅不通的狀況。
塗抹在前胸後背及腳底，可以幫助鞏固免疫力。
 
希望以上的分享能幫助到各位有過敏性鼻炎的朋友們！