擁有一雙犀利、穿透的眼神，飄逸閃亮的金色秀髮，Amanda Seyfried透過她一部部電影的演出，擄獲了不少觀眾的心，先從2004年的《辣妹過招》，再到2008年廣為人知的音樂劇電影《媽媽咪呀》，而2012年的《悲慘世界》，更獲得了許多正面的評價。


　　現今愛情事業兩得意的Amanda Seyfried，看似過著十分亮麗的生活，卻在近期於《allure》雜誌上坦承自己自19歲起就開始服用抗憂鬱藥物。

　　「我家有一個小廚房，不過那裡沒有火爐，我對火爐這個東西一直有著恐懼與控制，同時，我也很擔心身邊的人是怎麼使用火爐的？」

　　之所以會這麼害怕瓦斯，其實源自於她的強迫症，從19歲時開始服用藥物，到現在已經11年了，強迫症讓她長期處在緊張的情緒中，甚至她還曾懷疑自己腦中長有腫瘤。

　　「有時候，我認為我很能理解這個世界，但在某個瞬間，我會突然變得很脆弱，我欠缺安全感，並覺得其實沒有人是期待看見我的。」


　　雖然大部分的患者能意識到這些行為是不合理的，但他們還是無法控制自己的思想與行為，常見的重複行為包含洗手、檢查瓦斯、門，這些不斷重複的行為，會花費生活中的大量時間，並對患者的日常生活產生負面影響。


　　除了給醫生診斷、進行治療，患者在平常還必須練習放鬆，透過調節呼吸的節奏、轉換心態、定期運動，學習放鬆的技巧輔以藥物及認知行為治療，都有益於病情的穩定。

　　患者應保持規律的生活作息，此外，也可藉由芳香療法來練習深呼吸放鬆，使用具有舒緩情緒的精油如羅馬洋甘菊、檀香、薰衣草、岩蘭草、大西洋雪松等，利用嗅覺的感知，幫助緩和過度緊繃的情緒。

　　帶有淡淡蘋果氣味的羅馬洋甘菊，特別適合纖細敏感的人使用，可以平衡心中黑暗力量，有助於減緩焦慮、不安全感；而檀香穩重的氣息，很適合在冥想時使用，幫助心情回歸到平靜的狀態。


　　熟悉溫和的薰衣草，可以使用薰香或稀釋後按摩的方式，能淨化雜亂的心靈、紓解壓力，在鬆弛神經時同時幫助入眠。

　　至於帶有泥土氣味的岩蘭草，能給予人深層安定的感受，其「鎮靜之油」的稱號廣為人知，對壓力過大、失衡的情緒問題，有很好的緩解效果；同樣具有鎮靜效果的大西洋雪松，可以舒緩呼吸道的不適，所以也很適合用來調節過於急促的呼吸，使人感受到被堅實的安全感所包圍。

　　雖然隨著年齡的增長，Amanda Seyfried現在感到恐懼的時刻已經減少許多，但她仍需要服用低劑量的藥物，因為她並不想要承受斷藥的風險與難受。

　　「在人的表面上，你看不見他們心中的不全，它也不像腫瘤那樣能使你一眼就注意到，但是它（精神疾病）確實存在於那，我認為精神疾病應該被更嚴肅的看待。」


　　除了患者自己本身需配合長期的治療，學習放鬆也能改善焦慮的情緒，而患者身邊的家屬，在陪伴他們時，不妨輔以芳香療法來幫助他們，藉由具有鎮定療效的精油，讓他們慢慢克服那些曾經無法控制的執著與心魔，透過溫柔的香氣，讓他們知道，我們不曾離開過他們的身邊。

　　新聞參考來源：《allure》