一切從一顆香香豆開始

　　小時候鉛筆盒裡曾流行過一種「香香豆」，雖然它的氣味一點也不天然，但總是勾勒出一種小孩子對於香氛的想像，好像只要打開鉛筆盒能聞到香香豆的味道，就是一個快樂的童年。

　　而喜歡香氣的宛庭，其實一切也是從香香豆開始的，長大後的她，不再迷戀香香豆，而對香水產生興趣，但慢慢的，宛庭開始發覺香水似乎也沒那麼舒服了，最後她循著天然的香氣，終於發現了精油的世界。


　　本身就對香氣有興趣的宛庭，在研究所的時期，就與精油有了接觸，當時因為作業繁多，焦慮的她，每天一定要有咖啡因的陪伴，晚上還會點著精油蠟燭來幫助自己放鬆，不過那時的她對精油其實還不瞭解，只是有時逛街會被精油的商品所吸引。

　　研究所畢業後，她成為了諮商心理師，今年從原本的機構離開，變成了時間比較彈性的行動諮商心理師，多出了自己的時間後，她開始想做原本就想做的事情，於是，她便決定要來學習芳香療法。

　　用香氣幫助自我覺察

　　「諮商心理師這份工作，其實不像多數人以為的會承接很多負面能量，在訓練過程中，會不斷練習自我狀態的覺察與切換，所以在關上大門離開後，我們其實不會一直把負面的事物帶在身上。」

　　因此在諮商的過程中，「自我覺察」就變成了非常重要的事情，「你要體會個案的情緒感受，進入個案的內在主觀架構，從他的眼睛看世界，貼近他讀懂他，才能理解他的困境，同時看見他擁有的能力。但是你又不能完全變成他，因為一旦成為了他，就一起迷路了。因此為了不讓自己的生命議題與其混淆，我必須經常自我整理，在諮商過程中覺察自己的位置，並不停轉換視角，陪伴個案重新經驗梳理自己的生命，進而找到出路。」


　　乍聽雖然有點抽象，但其實很好理解，其實就像是一位朋友站在山谷前訴說自己的煩惱，你必須在他的身旁試著理解他，但不能將他的情緒當成自己的，否則一個衝動，掉下去的便是雙方。

　　這時精油就成為了一個輔助的工具，藉由香氣，幫助宛庭在諮商工作後轉換心情，不斷增進自我覺察的能力，理清自己的思緒。

　　有時難免感到低落的她，其實也不知道自己怎麼了，她就會隨手拿起一支精油嗅聞，如果拿起的是甜橙，那她就知道或許她需要的是激勵，如果尋求的是花香類，那可能代表她需要找回自己的價值感。

　　與精油一次次的互動，讓宛庭更加瞭解自己：「就像渴了會去找水喝，身體或心理有狀況時，也會很自然的尋求對應的精油。」能夠察覺自己情緒的反應，是精油為宛庭所捎來的信息。

　　芳療的兩個驚喜

　　接觸芳療前，宛庭其實抱著既期待又怕受傷害的心態，諮商心理背景的她，十分注重著科學依據，那時總以為精油會帶有點「怪力亂神」的性質，但在上課後，她才發現芳療其實是非常有依據的，無論是精油的化學分子、醫學研究、各種理論與實證，都讓宛庭放心不少，這也是芳療給她的第一個驚喜。


　　「芳療是讓生活更美好的加乘。」就像生活中的五感，看見美麗的畫、聽見優美的音樂、吃進美味的料理，都會讓心情變好，芳療所觸動的嗅覺，也使得生活更有層次。

　　每天早上，宛庭都會使用精油來讓身體充滿香氣，調油或製作精油噴霧的過程，也是感到放鬆愉悅的。

　　未來的路

　　因為目前還沒有精熟芳療的領域，宛庭現階段並沒有要將芳療與自己的專業結合，「想等真正精通後，再去做整合。」如此的小心翼翼，其實也是對工作與芳療負責任的態度。

　　「現在能夠幫助到自己就很棒了。」宛庭笑著說。


　　這也是每個人都再認同不過的道理吧，唯有把自己照顧好，才有心力去注意到其他人的需求，也只有藉由精油不斷認識、調整自己，才更能理解這個花花世界，並學會用他人的眼睛觀看每條牽連的情緒。

　　採訪編輯／YU