Ｑ：

　　怎麼覺得才剛開始放假，年假居然就這麼結束了？

　　回到工作崗位上，只覺得昏昏欲睡、提不起勁，前幾天的大吃大喝，才一開工馬上就食慾全失，真的很鬱卒。

　　但是再不收心，恐怕就要拖延到進度了，想請問有沒有哪些精油能幫助提振精神，有助舒緩這難熬的「收假症候群」呢？

　　Ａ：

　　年節期間，熬夜打牌還是拜年走春樣樣來，熱鬧的氣氛會使得體內的腎上腺素大量分泌，假期結束後突然要回歸正常的作息，難免會出現倦怠、注意力不集中等的情況，也會因為工作的壓力而影響胃口，這些疲倦、煩躁的情緒，都是很自然的現象，可以經由生活作息來調整。

　　像是晚上回到家後，應提早盥洗，泡個熱水澡放鬆身心，使用純正薰衣草、快樂鼠尾草來泡澡，有助於舒緩壓力，培養入睡的情緒，先把作息調整好了，睡眠充足才是上班有精神的最佳方法。
 

　　如果上班真的覺得昏昏欲睡，還可以嗅吸迷迭香與檸檬精油，或製成滾珠瓶按摩肩頸，氣味強勁的迷迭香能活化頭腦的運作，幫助頻頻瞌睡的我們去除睡意，也有助於提升專注力，即使是剛開工也能有好表現。而清香的檸檬精油一樣能夠去除疲勞，激勵我們在新的一年也要認真工作。

　　而面對排山倒海而來的工作量，容易感到緊張而便祕時，則可以利用甜橙稀釋在基底油中並於腹部按摩，柑橘類的香甜氣息能夠舒緩緊繃的心思，也能緩解消化不良的問題。

　　除了能用精油來舒緩情緒，飲食也應該要維持清淡，並在下班後適度運動，這些行為都有助於我們好好收心，面對開工也不煩燥。