Ｑ：

　　最近部門研發新產品，我幾乎整天都坐在位子上辦公，同事因為壓力大，也常常叫炸雞飲料當下午茶。

　　忙了一整天後回到家，最先做的事情就是先攤在床上，看見自己的腳踝與小腿都腫脹起來，皮膚用手指按下去幾秒鐘才慢慢彈回來，這不是我早上見到的那雙腿啊！請問有沒有哪些精油可以幫助消水腫呢？

　　Ａ：

　　您所說的狀況，長時期久坐、飲食重鹹、壓力大等，其實都是造成水腫的成因，想改善這類體質型水腫，除了可以搭配精油按摩，也要調整自己的生活模式。

 
　　另外有些疾病也會造成水腫，如腎臟病、心臟病、服藥等，建議先就醫找到自己水腫的成因，可以再進一步諮詢專業的芳療師做改善。

　　長時間維持相同姿勢引起的水腫，可以用下列精油搭配按摩：

• 葡萄柚精油

　　滿滿陽光能量的葡萄柚精油，可以促進淋巴循環，有利尿作用，有助於排出體內多餘的水分。而它活力的香氣，也很適合在壓力龐大的時候使用，能幫助轉換心情，帶走工作上的疲勞。

　　要注意葡萄柚有光敏性，使用後的6到8小時內不要照射到陽光。

• 絲柏精油

　　木質調的絲柏，有收斂的功效，可以舒緩浮腫、促進血液循環，適合改善靜脈曲張。

　　在心情方面，它能幫助平撫憤怒與焦躁，讓我們在工作十分忙碌的時刻，還能保有平靜。

• 杜松精油

　　說到「消水腫」與「淨化」，當然一定會有絲柏的出場了！排除老廢物質的同時，立刻清爽了起來。

　　果香與木質的融合，還能為心理帶來力量，重新集中渙散的精神。

　　如何使用－將上述精油調成3%的按摩油，由下往上按摩於腿部，壓力大的情況，也可以與薰衣草、天竺葵一起調和。
 

　　除了精油，最好的方法還是運動與控制飲食，避免久坐久站，即使忙於工作也要盡量起身動一動囉。而炸雞、飲料等高熱量的食物，雖然吃起來好像很解壓，但造成的身體不舒服反倒會讓自己困擾，先試著戒掉含糖飲料，回家再用精油幫自己好好按摩吧！



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