徹底解救冬季極乾皮膚芳療全對策
2019/12/17
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只要隨口問身邊的同事親友，大概7成以上的人到了冬季都有皮膚乾癢的情況，這個看似不嚴重的小問題，事實上卻大大影響生活品質，症狀輕的會有些許脫皮，嚴重的話就龜裂流血。
這次我們邀請3位不同專業背景的老師，以自身的經驗和大家分享他們的口袋裡的精油配方，以及說明保養乾燥皮膚的正確觀念。
〝比起擦乳液添油脂，大家更應該注意不要破壞皮脂自然保護膜。〞
氣溫降低的時候，皮脂腺分泌功能降低，如果喜歡用很熱的水洗澡、很靠近電暖器，皮膚上的油脂就會流失，讓皮膚更乾。
所以冬天喜歡泡澡或泡湯偶一為之就好，泡完要馬上補充含脂肪含量高的保濕用品才能保得住水份。一開始就請3位芳療師分享他們各自的精油保濕配方。
|同時具有美容效果的修護配方|
護理師‧芳療師 雲嫺老師
精油配方：乳香、胡蘿蔔、玫瑰草、岩蘭草
基底油：玫瑰果或胡蘿蔔浸泡油，如果循環差的人可以加聖約翰草油
玫瑰果、胡蘿蔔浸泡油及聖約翰草油對皮膚修復效果比較顯著，能柔軟肌膚、提供營養，其中玫瑰果油是屬於美容型的基底油，質地較為厚重，若是怕黏膩感的人，可以和甜杏仁，荷荷芭或者葵花油混合調整出自己喜歡的質地。
|兼具止癢功能的保濕配方|
營養師‧芳療師 韻媛老師
精油配方：止癢效果 / 羅馬洋甘菊、薰衣草、廣藿香。保濕效果 / 花梨木、乳香、欖香脂…
基底油：橄欖油加上延展性高又好吸收的甜杏仁油
芳療的配方上面我會以保濕止癢的配方為主，羅馬洋甘菊，薰衣草以及廣藿香止癢的效果都不錯。保濕部分選擇花梨木或者是樹脂類的精油（乳香，欖香脂…） 再來點平衡膚質的天竺葵。如果預算夠充足的話，加入玫瑰保濕效果會更好。
|減低皮膚刺激的鎮靜配方|
體適能老師‧芳療師 牧軒老師
精油配方：羅馬洋甘菊、天竺葵、廣藿香、苦橙葉（精油濃度1-2% ）
基底油：甜杏仁油、金盞花浸泡油25%
由於冬季乾癢皮膚容易處在發炎狀態，對於精油上的選擇我盡量選擇用溫和的配方，並且讓精油的濃度降低來減少對皮膚的刺激。其中苦橙葉在冬天時讓人心情有一份溫暖的陽光感，廣藿香則有強大的皮膚修復功能，不但能消炎，促進組織再生，一但有皮膚乾燥出現的龜裂，廣藿香也是精油中的首選。
基底油部分甜杏仁油低刺激度，又能改善脫屑，止癢，相當良好的滋潤效果，也較無明顯氣味，我認為是大眾接受度非常高的基底油，搭配上金盞花浸泡油具有相當優秀的鎮靜效果，安撫其癢痛的問題。
〝選對用油時機才能達到最佳修復效果〞
重點來了！難道只要塗抺配方精油就能緩解乾燥皮膚嗎？除了調製精油配方之外，使用的時間點才是至關重要，因為角質必需要在濕潤的狀況下才能吸收油，在過於乾燥的情況下反而無法吸收，所以有些人可能會覺得，都已經塗完油皮膚還是很乾。
因此要處理特別乾燥的皮膚部位，為了達到油水平衡，可以先用純露濕敷，或者洗澡前可以先全身塗抹，洗完澡後，身體上水份還沒擦掉的時候馬上補充一次，這樣油才能完全被皮膚吸收並且保留住水分，這樣才能達到較好的修復效果。
正確處理乾燥肌膚步驟《TWAA台灣芳療協會》
另外，芳療用油吸收效果非常好，但它的保水效果相對來說和一般保養品感覺不太一樣，不會塗上馬上感覺皮膚很平滑，因為芳療用油其實能修復皮膚較深層的受傷細胞，所以要加強外部保水的話會建議，油塗完之後可以再抺一些含神經酼胺(Ceramide)或者玻尿酸的保養品。
如果真的非常非常乾，雲嫺老師這裡教大家使用一個簡單又便宜的東西──凡士林，雖然它是礦物油，但它的特色是不會致敏，凡士林之所以會被醫療上拿來作傷口的複蓋、隔絶，就是因為它不容易導致敏感肌膚過敏，同時達到很好的保水保油的效果。
乾燥肌膚及經過修復後肌膚示意圖《TWAA台灣芳療協會》
那凡士林隔絶乾燥皮膚有什麼好處？
什麼是神經醯胺是什麼？和玻尿酸有什麼不同？
神經醯胺簡單來說是一種親膚性較好的保濕成分，使用效果彈潤保濕的感受比較顯著，舒適度比較高，適合各種膚質；玻尿酸分子比較大，屬於蓋在皮膚上鎖水的東西，所以如果皮膚缺水，不會因為多用玻尿酸皮膚變得比較水潤。
如果皮膚長期嚴重乾癢，則要去探尋根本的身體狀況，很有可能是因為過敏導致(飲食過敏、對溫度變化較敏感)或者濕疹引起，針對狀況做正確的治療，才能擁有健康的肌膚。
專業諮詢講師
雲嫻老師 Ringo
｜芳療資歷｜
美國NAHA高階芳療師認證／TWAA全學程講師／禾場芳療學院全學程講師／技法講師
｜其他資歷｜
新北市衛生所公衛護士／再生護理之家護理師／中西醫診所護理師
韻媛老師 Jojo
｜芳療資歷｜
美國NAHA高階芳療師認證／TWAA芳療講師／禾場芳療學院芳療講師
｜其他資歷｜
臺北馬偕醫院營養師／大甲李綜合醫院營養師／美強生特殊營養品部門營養師
牧軒老師 Jay
｜芳療資歷｜
美國NAHA高階芳療師認證／英國IFPA高階芳療師認證／TWAA芳療講師／禾場芳療學院芳療講師
｜其他資歷｜
化學技術士 乙級執照／戴奧辛 GC/HRMS 環境檢驗專員／飛薩國際運動 體適能指導員 證照
延伸閱讀：
閱讀芳香/ 芳療師最信任的精油品牌
街頭大調查：20支精油破解6大秋冬常見惱人健康問題！
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七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒
台灣芳療協會精油鑑賞入門班(可銜接NAHA、IFPA高階課程）
這次我們邀請3位不同專業背景的老師，以自身的經驗和大家分享他們的口袋裡的精油配方，以及說明保養乾燥皮膚的正確觀念。
〝比起擦乳液添油脂，大家更應該注意不要破壞皮脂自然保護膜。〞
氣溫降低的時候，皮脂腺分泌功能降低，如果喜歡用很熱的水洗澡、很靠近電暖器，皮膚上的油脂就會流失，讓皮膚更乾。
所以冬天喜歡泡澡或泡湯偶一為之就好，泡完要馬上補充含脂肪含量高的保濕用品才能保得住水份。一開始就請3位芳療師分享他們各自的精油保濕配方。
|同時具有美容效果的修護配方|
護理師‧芳療師 雲嫺老師
精油配方：乳香、胡蘿蔔、玫瑰草、岩蘭草
基底油：玫瑰果或胡蘿蔔浸泡油，如果循環差的人可以加聖約翰草油
玫瑰果、胡蘿蔔浸泡油及聖約翰草油對皮膚修復效果比較顯著，能柔軟肌膚、提供營養，其中玫瑰果油是屬於美容型的基底油，質地較為厚重，若是怕黏膩感的人，可以和甜杏仁，荷荷芭或者葵花油混合調整出自己喜歡的質地。
|兼具止癢功能的保濕配方|
營養師‧芳療師 韻媛老師
精油配方：止癢效果 / 羅馬洋甘菊、薰衣草、廣藿香。保濕效果 / 花梨木、乳香、欖香脂…
基底油：橄欖油加上延展性高又好吸收的甜杏仁油
芳療的配方上面我會以保濕止癢的配方為主，羅馬洋甘菊，薰衣草以及廣藿香止癢的效果都不錯。保濕部分選擇花梨木或者是樹脂類的精油（乳香，欖香脂…） 再來點平衡膚質的天竺葵。如果預算夠充足的話，加入玫瑰保濕效果會更好。
|減低皮膚刺激的鎮靜配方|
體適能老師‧芳療師 牧軒老師
精油配方：羅馬洋甘菊、天竺葵、廣藿香、苦橙葉（精油濃度1-2% ）
基底油：甜杏仁油、金盞花浸泡油25%
由於冬季乾癢皮膚容易處在發炎狀態，對於精油上的選擇我盡量選擇用溫和的配方，並且讓精油的濃度降低來減少對皮膚的刺激。其中苦橙葉在冬天時讓人心情有一份溫暖的陽光感，廣藿香則有強大的皮膚修復功能，不但能消炎，促進組織再生，一但有皮膚乾燥出現的龜裂，廣藿香也是精油中的首選。
基底油部分甜杏仁油低刺激度，又能改善脫屑，止癢，相當良好的滋潤效果，也較無明顯氣味，我認為是大眾接受度非常高的基底油，搭配上金盞花浸泡油具有相當優秀的鎮靜效果，安撫其癢痛的問題。
〝選對用油時機才能達到最佳修復效果〞
重點來了！難道只要塗抺配方精油就能緩解乾燥皮膚嗎？除了調製精油配方之外，使用的時間點才是至關重要，因為角質必需要在濕潤的狀況下才能吸收油，在過於乾燥的情況下反而無法吸收，所以有些人可能會覺得，都已經塗完油皮膚還是很乾。
因此要處理特別乾燥的皮膚部位，為了達到油水平衡，可以先用純露濕敷，或者洗澡前可以先全身塗抹，洗完澡後，身體上水份還沒擦掉的時候馬上補充一次，這樣油才能完全被皮膚吸收並且保留住水分，這樣才能達到較好的修復效果。
另外，芳療用油吸收效果非常好，但它的保水效果相對來說和一般保養品感覺不太一樣，不會塗上馬上感覺皮膚很平滑，因為芳療用油其實能修復皮膚較深層的受傷細胞，所以要加強外部保水的話會建議，油塗完之後可以再抺一些含神經酼胺(Ceramide)或者玻尿酸的保養品。
如果真的非常非常乾，雲嫺老師這裡教大家使用一個簡單又便宜的東西──凡士林，雖然它是礦物油，但它的特色是不會致敏，凡士林之所以會被醫療上拿來作傷口的複蓋、隔絶，就是因為它不容易導致敏感肌膚過敏，同時達到很好的保水保油的效果。
那凡士林隔絶乾燥皮膚有什麼好處？
- 不會讓冷空氣使皮膚更加乾燥。
- 傷口被包覆後，自己的修復組織液可以在裡面作用，恢復的效果比較好。
什麼是神經醯胺是什麼？和玻尿酸有什麼不同？
神經醯胺簡單來說是一種親膚性較好的保濕成分，使用效果彈潤保濕的感受比較顯著，舒適度比較高，適合各種膚質；玻尿酸分子比較大，屬於蓋在皮膚上鎖水的東西，所以如果皮膚缺水，不會因為多用玻尿酸皮膚變得比較水潤。
如果皮膚長期嚴重乾癢，則要去探尋根本的身體狀況，很有可能是因為過敏導致(飲食過敏、對溫度變化較敏感)或者濕疹引起，針對狀況做正確的治療，才能擁有健康的肌膚。
專業諮詢講師
雲嫻老師 Ringo
｜芳療資歷｜
美國NAHA高階芳療師認證／TWAA全學程講師／禾場芳療學院全學程講師／技法講師
｜其他資歷｜
新北市衛生所公衛護士／再生護理之家護理師／中西醫診所護理師
韻媛老師 Jojo
｜芳療資歷｜
美國NAHA高階芳療師認證／TWAA芳療講師／禾場芳療學院芳療講師
｜其他資歷｜
臺北馬偕醫院營養師／大甲李綜合醫院營養師／美強生特殊營養品部門營養師
牧軒老師 Jay
｜芳療資歷｜
美國NAHA高階芳療師認證／英國IFPA高階芳療師認證／TWAA芳療講師／禾場芳療學院芳療講師
｜其他資歷｜
化學技術士 乙級執照／戴奧辛 GC/HRMS 環境檢驗專員／飛薩國際運動 體適能指導員 證照
文／《TWAA台灣芳療協會》編輯部
延伸閱讀：
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街頭大調查：20支精油破解6大秋冬常見惱人健康問題！
匈牙利皇后水的秘密
新手必備！你一定需要的15支精油
芳療小貼士：母湯太濃！沒控制精油濃度的後果！
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒
台灣芳療協會精油鑑賞入門班(可銜接NAHA、IFPA高階課程）
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