過年突然身體不服怎麼辨? 4大配方5種方法 中醫芳療緩解年假症狀
2020/01/14
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年關將近，大家都準備將手中的工作告一段落，準備預定過新年的好心情。
然而，長長的年假期間，萬一不小心感冒或者因為大吃大喝讓腸胃消化不良，身體出了一些小狀況，打亂過年的行程真的很掃興，又找不到醫生可以看病，不妨運用中醫芳療事先預防，或者試著幫助緩解這些突如其來的不舒服。
塗抹肺經經絡 感冒遠離我
過年期間正好是流感的好發季節，大家南來北往地走春團拜，更容易造成流感病毒的傳播。
這時候，無論是在居家或是密閉空間的車上，都可以運用芳香療法來減少病毒的感染！適當選用保養呼吸系統的精油，來淨化空氣緩解密閉空間的煩悶等，都是很好的選擇。
淨化空氣配方：
尤加利、羅文莎葉、茶樹
緩解密閉空間煩悶配方：
甜橙、檸檬
使用方法：
利用擴香儀，加入10到15滴的上述精油擴香，就是清新舒服的好選擇！
已經有感冒症狀的朋友，中醫認為利用精油塗抹在對應經絡，為可幫助緩解呼吸道不適，減少喘咳。
中醫芳療緩解年假症狀：塗抹肺經經絡 《TWAA台灣芳療協會》
緩解呼吸道配方：
尤加利、乳香、檸檬
使用方法：
以基底油稀釋後，每日四次塗抹在胸口、咽喉處輕柔按摩三分鐘；也可以塗抹在肺經的經絡上，特別是列缺穴，早晚利用刮痧板順著經絡按摩各五分鐘，幫助減少感冒症狀。
按摩肚子運八卦 腸胃好聽話
年夜飯的澎派豐盛象徵來年的運勢大發，也是大家共同的歡樂時光。但是大魚大肉或是糖果零食若沒有節制，飲酒貪杯，也可能造成腸胃蠕動障礙、消化不良、便秘、噁心嘔吐、脹氣等不舒服。
這時候精油就可以派上用場了！適當的以中醫的”運八卦”養生按摩法，主要功效可以調整腸胃蠕動，減少腸胃脹氣，對腸胃系統不適症狀的改善很有效哦！
中醫芳療緩解年假症狀：按摩肚子運八卦 《TWAA台灣芳療協會》
調整腸胃配方：
甜橙2滴、廣藿香1滴、薄荷1滴、黑雲杉1滴
使用方法：
在10毫升的基底油裡加入，每日四次繞著肚臍順時針方向按摩約三十圈，這就是中醫的「運八卦」養生按摩法。
洗澡後塗抹精油 皮膚好舒服
皮膚過敏反應或是冬季癢也很擾人，太乾燥的皮膚對免疫系統也是一個隱憂。
中醫認為這樣是肺的功能出現陰虛、血虛的狀況，飲食上必須減少食用燒烤、油炸、辛辣食物，帶殼海鮮如蝦蟹蚌類等也必須忌口哦！可以多食用養陰血滋潤肌膚的食物如：白木耳、紅棗、黑棗、百合之類，對皮膚過敏搔癢乾燥狀況的改善很有幫助！
芳香療法的基底油有很多天然親膚的選擇，例如：荷荷芭油、酪梨油、椰子油等都是滋潤肌膚的好幫手，再搭配保養效果的精油就能舒緩不適。
中醫芳療緩解年假症狀：洗澡後塗抹精油 《TWAA台灣芳療協會》
肌膚保濕配方：
玫瑰草 6滴、玫瑰天竺葵 5滴、乳香 3滴、真正薰衣草 5滴
使用方法：
每日洗澡後不用擦乾直接塗抹身體，就是絕佳的天然保濕方法，全家大小都可以使用，而且芳香的味道更可以讓人心情愉快！
過年期間還是盡可能維持正常作息，飲食適量，以免真的病急找不到醫生可以看病，以上中醫芳療建議能舒緩不適，真的有狀況還是得找醫生。祝福大家平安健康過好年，預約來年大吉大利好運連連！
廖芳儀 醫師
長庚大學中醫學系中西醫雙主修畢業
中國醫藥大學中醫學系博士學位候選人
專技高考中醫師
專技高考西醫師
美國NAHA高階芳療師
英國IFPA芳療師
多年工商界邀聘中醫芳療講師
延伸閱讀：
閱讀芳香/ 芳療師最信任的精油品牌
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然而，長長的年假期間，萬一不小心感冒或者因為大吃大喝讓腸胃消化不良，身體出了一些小狀況，打亂過年的行程真的很掃興，又找不到醫生可以看病，不妨運用中醫芳療事先預防，或者試著幫助緩解這些突如其來的不舒服。
塗抹肺經經絡 感冒遠離我
過年期間正好是流感的好發季節，大家南來北往地走春團拜，更容易造成流感病毒的傳播。
這時候，無論是在居家或是密閉空間的車上，都可以運用芳香療法來減少病毒的感染！適當選用保養呼吸系統的精油，來淨化空氣緩解密閉空間的煩悶等，都是很好的選擇。
淨化空氣配方：
尤加利、羅文莎葉、茶樹
緩解密閉空間煩悶配方：
甜橙、檸檬
使用方法：
利用擴香儀，加入10到15滴的上述精油擴香，就是清新舒服的好選擇！
已經有感冒症狀的朋友，中醫認為利用精油塗抹在對應經絡，為可幫助緩解呼吸道不適，減少喘咳。
中醫芳療緩解年假症狀：塗抹肺經經絡 《TWAA台灣芳療協會》
緩解呼吸道配方：
尤加利、乳香、檸檬
使用方法：
以基底油稀釋後，每日四次塗抹在胸口、咽喉處輕柔按摩三分鐘；也可以塗抹在肺經的經絡上，特別是列缺穴，早晚利用刮痧板順著經絡按摩各五分鐘，幫助減少感冒症狀。
按摩肚子運八卦 腸胃好聽話
年夜飯的澎派豐盛象徵來年的運勢大發，也是大家共同的歡樂時光。但是大魚大肉或是糖果零食若沒有節制，飲酒貪杯，也可能造成腸胃蠕動障礙、消化不良、便秘、噁心嘔吐、脹氣等不舒服。
這時候精油就可以派上用場了！適當的以中醫的”運八卦”養生按摩法，主要功效可以調整腸胃蠕動，減少腸胃脹氣，對腸胃系統不適症狀的改善很有效哦！
中醫芳療緩解年假症狀：按摩肚子運八卦 《TWAA台灣芳療協會》
調整腸胃配方：
甜橙2滴、廣藿香1滴、薄荷1滴、黑雲杉1滴
使用方法：
在10毫升的基底油裡加入，每日四次繞著肚臍順時針方向按摩約三十圈，這就是中醫的「運八卦」養生按摩法。
洗澡後塗抹精油 皮膚好舒服
皮膚過敏反應或是冬季癢也很擾人，太乾燥的皮膚對免疫系統也是一個隱憂。
中醫認為這樣是肺的功能出現陰虛、血虛的狀況，飲食上必須減少食用燒烤、油炸、辛辣食物，帶殼海鮮如蝦蟹蚌類等也必須忌口哦！可以多食用養陰血滋潤肌膚的食物如：白木耳、紅棗、黑棗、百合之類，對皮膚過敏搔癢乾燥狀況的改善很有幫助！
芳香療法的基底油有很多天然親膚的選擇，例如：荷荷芭油、酪梨油、椰子油等都是滋潤肌膚的好幫手，再搭配保養效果的精油就能舒緩不適。
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肌膚保濕配方：
玫瑰草 6滴、玫瑰天竺葵 5滴、乳香 3滴、真正薰衣草 5滴
使用方法：
每日洗澡後不用擦乾直接塗抹身體，就是絕佳的天然保濕方法，全家大小都可以使用，而且芳香的味道更可以讓人心情愉快！
過年期間還是盡可能維持正常作息，飲食適量，以免真的病急找不到醫生可以看病，以上中醫芳療建議能舒緩不適，真的有狀況還是得找醫生。祝福大家平安健康過好年，預約來年大吉大利好運連連！
廖芳儀 醫師
長庚大學中醫學系中西醫雙主修畢業
中國醫藥大學中醫學系博士學位候選人
專技高考中醫師
專技高考西醫師
美國NAHA高階芳療師
英國IFPA芳療師
多年工商界邀聘中醫芳療講師
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