由於現代壓力大，「憂鬱症」似乎已是一種常見的疾病，但若是身邊的家人、朋友患有憂鬱症，我們該如何照護呢？

　　身邊有憂鬱症的家人或朋友，照顧起來真的是件不容易的事，除了最常聽到的耐心陪伴外，平時也可以用簡單的薰香方式，來照護憂鬱治病患以及照護者，可以使用佛手柑、檜木、快樂鼠尾草、苦橙葉等精油，來平衡自己的身、心狀態，照顧他人的同時，也別忘了照顧自己。

　　如果患者一開始較無法接受精油的香氣，建議以循序漸進的方式，讓他們慢慢習慣精油的香氣，建議可以先從柑橘類的精油開始，因為柑橘類的精油，是屬於比較能夠被接受的香氣。

　　佛手柑被稱為天然抗憂鬱的精油，有放鬆心情、緩解興奮和緊張的功效，同時擁有振奮和鎮靜的作用，有助於保持心理平衡，能有效安撫憤怒及挫敗感，也能舒緩焦慮和壓力是快樂的泉源。


　　由於檜木在台灣是常見的香氣，所以能讓人有家的感覺，不僅可以幫助睡眠、安撫情緒，還能舒緩緊繃的神經、穩定失調的自律神經。另外，它還可以用來按摩關節炎，改善循環不良、消水腫。

　　快樂鼠尾草能夠使精神振奮，是一種能夠讓人有幸福感的快樂精油，在情緒低落、鬱悶、有壓力的時候，溫暖的香氛能夠包覆身、心而療癒，使人感覺溫暖、放鬆，能有效平衡緊張的情緒。

　　苦橙葉則是神經系統的鎮定劑，它放鬆的特性，能幫助緩和失眠與心跳加快的焦慮感，可以幫助放慢身體的步調、調理呼吸、放鬆痙攣的肌肉，是情緒低落時很好的抗憂鬱劑，能夠使心情煥然一新，舒緩情緒的效果比橙花高。

　　照護憂鬱症患者，是長期的課題，除了多加陪伴，還可以適時的表達關之意、詢問如何幫忙、給予希望、增強正向思考、保持幽默感、鼓勵健康行為與活動，如正確的飲食、運動及休息，相信在照護者的悉心陪伴之下，一定可以改善病情，最重要的是，要給予憂鬱症患陪伴，讓他們感覺有人關心，並保持他們的正向思考。



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