「我還有半杯水！」
　　
　　「怎麼只剩半杯水了？」

　　半杯水的故事早已深植人心，樂觀與悲觀也像是天使與惡魔經常在我們的心頭徘徊。不過，已有研究指出，樂觀的性格真的有可能幫助你能活得更長壽。

　　在哈佛大學的研究中，擁有樂觀看法的女性似乎有較低的機率死於心臟病、癌症等，推測出正向的心情會影響我們的生理，強化免疫系統，同時這些樂觀的人，也傾向有著較為健康的生活型態，對於生活中的挑戰，也可以用積極的方法去解決。

 
　　那麼，要怎麼培養正向的心態呢？

　　可以利用自己喜歡的精油香氣，來鼓勵自己，並透過像是微笑、運動來釋放令人愉悅的腦內啡，面對困難時，如果真的想不到解決方法，不妨先試著轉移一下注意力，到外頭走一走，或認真嗅聞香氣，學習調適自己的心情。

　　微笑精油－你有多久沒有發自內心的笑了？

　　對多數人來說，柑橘類的精油如甜橙、佛手柑、葡萄柚、檸檬等，都可以提振原先低落、無力的情緒，其中激勵人心的檸檬烯，只要在愁眉苦臉的時刻聞到柑橘類的香甜清新，似乎就能舒緩原本緊皺的眉頭，重新感受到輕盈的活力。

　　當我們對自己缺乏信心的時候，就很容易產生負面的想法，不如用紙筆寫下自己過去所達成的目標，搭配溫暖的甜橙精油，來提起我們的自信心，培養樂觀的性格。

　　思緒煩悶時，也可以藉由檸檬來清理雜亂的想法，檸檬具有驅除惡夢、澄淨思緒的作用，可以消解煩悶，讓我們能更瞭解現階段困擾自己的是什麼，當難題解開時，自然也能感到開心了。


　　先把那半杯水一飲而盡，帶上一支柑橘類的精油在身上吧！把「怎麼辦，水就要喝玩了？」的焦慮趕走？你隨時都可以替自己再倒下一杯水。

　　新聞參考來源：《TIME》