你是平時笑容可掬，可是四肢卻冷冰冰的「特殊冰山美人」嗎？別人碰到你時，總是會不由自主的倒縮回去？晚上睡覺時，也因為手腳冰冷而睡得不好？

　　手腳冰冷的問題，小編也經常深受其擾！以下幾個方法教給大家，就讓我們一起找回有溫度的雙手雙腳吧。

　　動起來趕走冰冷

　　現代人長時間久坐，造成血液循環不佳而手腳冰冷，規律運動能促進血液循環，平時也可以試著甩手、踢腳，讓手腳溫暖起來。

　　溫熱食材暖身子

　　生薑有溫經散寒的作用，適量攝取可以活絡氣血，另外像是黑糖、紅棗、桂圓等，也有增進血液循環的效果。
 

　　要特別注意的是，很多人只要天氣一變冷，就會大啖薑母鴨、麻油雞等，但如果本身體質就燥熱反而會讓火氣更大，造成便秘、冒痘等的現象，選擇食材前，務必先瞭解自己的體質。

　　適時紓壓讓心情溫暖

　　通常在面臨壓力時，人的血管會持續收縮，造成血液循環變差，平時除了運動可以紓解壓力，也可以藉由芳香療法來讓自己放鬆。

　　工作空檔選擇柑橘類的精油嗅聞，能減輕焦慮、放鬆身心，也可以再加上花梨木精油，花梨木有香甜的木質香氣，可以穩定情緒，平衡心理狀態。

　　睡前足浴好好睡

　　睡前可以泡個15分鐘的足浴，不只暖身還能幫助睡眠。

　　先用稀釋後的迷迭香、薑搭配純正薰衣草塗抹在雙腿，再藉由30到40度的熱水促進足部的血液循環。迷迭香除了一般所熟知的「能提升專注力」，它還有舒緩僵硬肌肉的作用，能消除疲勞，增進血液循環。


　　而薑精油一樣能改善循環，具有溫暖的作用，傳統的中國醫學也會藉由薑來去除體內濕氣，不只身體溫熱了起來，心情也能感到激勵。再加上放鬆神經的純正薰衣草精油，能讓泡完足浴的身心準備迎接好夢，一旦四肢暖起來了，冰山美人的綽號也就隨著足浴的蒸氣飄散而去囉！