主持: 晨曦
來賓:劉郁辰

中國醫藥大學北港附設醫院 中醫師
台南市立安南醫院中醫師
台灣中醫美容醫學會 專科醫師
中醫內科醫學會 專科醫師
中華針灸醫學會 專科醫師
美國NAHA準芳療師


女生生理期是最難熬的一段時間，常見的頭痛、經痛、腰痠、焦慮等狀況總是困擾著妳嗎?本集「聽聽芳香」請到中醫師同時也是芳療師的郁辰，來談談這些女性生理期常見的不舒服狀況，可以使用哪些精油或純露來讓生理期可以安穩且舒服地度過呢?

曾在多家醫院擔任過中醫師的郁辰，專長是婦科與內科｡之所以會接觸到芳療，「因為有次我去中醫實習，聽了一場芳療師的演講，結果我聽完之後覺得好有趣喔~! 於是我回家開始在網路上找芳療資訊，自己又去找一些相關書籍來看，越看越覺得我應該要好好上芳療課，芳療是很生活化的，如果可以跟我所學的中醫做結合，那麼對病人一定有很大幫助!」

「學完芳療之後，我好開心，因為可以幫助我的病人!像是我有個病患，經期前都會很焦慮，翻來覆去睡不著，我有開中藥給她調理，雖然她覺得吃完藥狀況比較好了，但腦子還是不自覺會想很多事情，我就幫她調了一個混合的精油，在家裡做擴香使用，配方是甜橙、佛手柑還有一點杜松，結果使用之後，她的情緒變得更穩定，不僅睡得很好，腦子也不那麼容易東想西想，隔天她的精神變得更好，做事效率也更高了!」


女生生理期間身體的變化很多，包括有怕冷怕熱、頭痛、腰痠、乳房脹痛、焦慮等等，中醫師郁辰幫大家整理一些精油，可以幫助緩解這些症狀｡
「經痛時，可以多多按摩小腹穴道，就是子宮卵巢對應的位置，或尾骶骨，可以舒緩月經造成的經痛跟小腹脹痛感，大家可用溫熱型的精油，像是甜茴香，或再搭配檸檬香茅、龍艾、山雞椒，可以讓肌肉比較舒緩｡」
「怕冷怕熱時，可以喝沉香醇百里香純露，並混合玫瑰或天竺葵純露一起使用｡」
「頭痛可以用迷迭香、檸檬香茅、山雞椒精油，塗在太陽穴做按摩｡」



「焦慮時除了沉香醇百里香純露之外，我覺得可以搭配甜橙、佛手柑、檸檬等柑橘類精油做薰香!」
「至於輕微的乳房脹痛則是正常的，可用小茴香、羅勒、永久花、佛手柑精油塗在肋骨，調成1%或5%濃度就好，也可塗在兩乳連線的中間｡」
「另外，我很推薦大家可以喝純露來做身體保養，像是玫瑰、天竺葵純露，會讓經期來得比較順喔!」




郁辰形容她沒學芳療之前，都是用購物、大吃大喝等方式，讓自己忘記生理期的痛苦，但學完芳療之後，她很開心找到一個那麼健康的選擇，原來只要透過簡單的精油按摩或薰香，就可以緩解生理期不適，她希望未來繼續吸收更多芳療知識，也希望女性朋友們都能認識精油並用精油好好照顧自己的身體!