男性也有生理期? 芳療法對症男性生理週期與困擾處方
2020/01/06
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男性同樣也會隨年齡增長導致荷爾蒙分泌不足。由於男性的男性荷爾蒙占比多達90％，因此相較於女性，對於自我的感覺，甚至是生活方式會有巨大的改變。在適應轉換期的過程中，瞭解男性荷爾蒙的機制並利用芳香療法，好好適應身體變化吧！
男性荷爾蒙的運作模式
男性荷爾蒙分泌
男性荷爾蒙即是產生男性性徵的荷爾蒙，又稱作「雄激素」。
男性荷爾蒙有數種，90％ 是名為睪固酮的荷爾蒙。睪固酮由精巢製造，下視丘發布指令後，通過腦下垂體，促使精巢分泌。
男女性荷爾蒙的差異
無論男性或女性都會分泌性荷爾蒙。性荷爾蒙是以膽固醇為原料，亦稱為類固醇激素。
性荷爾蒙分為男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，男性所分泌的性荷爾蒙中有 90％為男性荷爾蒙，剩餘的10％ 為女性荷爾蒙；女性所分泌的性荷爾蒙中女性荷爾蒙約占 70％，剩餘約 30％ 為男性荷爾蒙。
無論男性或女性皆擁有異性荷爾蒙，但分泌的比例卻大不相同。分泌的部位也不同，相對於男性由精巢分泌男性荷爾蒙，由腎上腺分泌女性荷爾蒙；女性則是由卵巢分泌女性荷爾蒙，由腎上腺分泌男性荷爾蒙。
男性荷爾蒙分泌的指令系統《TWAA台灣芳療協會》
男性的生理週期與困擾《TWAA台灣芳療協會》
具有類男性荷爾蒙作用的精油
雖然有許多精油含有類雌激素的作用，但類男性荷爾蒙作用的精油卻不常見。
芳香成分中倍半萜醇類的「橙花叔醇」具有類男性荷爾蒙作用，含有此成分的精油有「綠花白千層」、「橙花」、「茉莉」。
綠花白千層的化學型態中，又有橙花叔醇綠花白千層和桉油醇綠花白千層。其中橙花叔醇綠花白千層有高達90％左右的成分為橙花叔醇，在精油當中類男性荷爾蒙作用含量最高。
能提升男性荷爾蒙機能的植物性雄激素，最近才開始受到注意。雖然含有睪固酮的植物普遍存在，但相關研究卻甚少，期望今後能有更多研究報告。
目前已確認含植物性雄激素的植物
• 松科的花粉(松科)
• 川百合(百合科)
• 藥用人參(如人參、刺五加，同屬五加科)
• 蕁麻(蕁麻科)
• 蒺藜(蒺藜科)
精神層面建議精油
隨著睪固酮分泌減少，不僅會影響體力，亦會影響精神層面，變得沒有幹勁、容易消沉、無法完成跟之前一樣的工作行程等。難以向人啟齒的事，就以芳香療法悄悄地調理吧。(節錄)
無法對任何人說⋯⋯消沉時的擴香
男性總是不說出煩惱，打算自行解決。消沉時也不對任何人說，自己整理心情就算了。有時也需要以香氛轉換情緒。
※ 依房間大小調整精油滴數。
• 擴香器或薰香台
• 胡椒薄荷＋古巴香脂＋萊姆
掌握忙碌的行程！芳香滾珠瓶
當工作忙碌時更需要強化精神面，以能湧現活力的複方，俐落地完成忙碌的行程吧。
作法：在植物油中滴入精油。
※ 塗抹於頸部或手腕以享受香氣。
• 滾珠瓶容器(5ml)
• 植物油 4.5ml
• 綠花白千層3滴＋杜松1滴＋澳洲尤加利1滴
提升男性荷爾蒙！背部按摩
請伴侶或家人幫忙在脊椎塗上按摩油吧，進行背部按摩可同時平衡自律神經，也能恢復有衰退跡象的衝勁。
作法：於植物油中滴入精油。
※ 建議於脊椎、胸骨、肩、頸、臉、頭部等處進行。
• 植物油10ml (一次份量)
• 茉莉1滴＋綠花白千層3滴
• 杜松2滴＋綠花白千層1滴＋丁香1滴
《精油芳療教科書》│邦聯文│小野江里子著
延伸閱讀：
閱讀芳香/ 芳療師最信任的精油品牌
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男性荷爾蒙有數種，90％ 是名為睪固酮的荷爾蒙。睪固酮由精巢製造，下視丘發布指令後，通過腦下垂體，促使精巢分泌。
男女性荷爾蒙的差異
無論男性或女性都會分泌性荷爾蒙。性荷爾蒙是以膽固醇為原料，亦稱為類固醇激素。
性荷爾蒙分為男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，男性所分泌的性荷爾蒙中有 90％為男性荷爾蒙，剩餘的10％ 為女性荷爾蒙；女性所分泌的性荷爾蒙中女性荷爾蒙約占 70％，剩餘約 30％ 為男性荷爾蒙。
無論男性或女性皆擁有異性荷爾蒙，但分泌的比例卻大不相同。分泌的部位也不同，相對於男性由精巢分泌男性荷爾蒙，由腎上腺分泌女性荷爾蒙；女性則是由卵巢分泌女性荷爾蒙，由腎上腺分泌男性荷爾蒙。
具有類男性荷爾蒙作用的精油
雖然有許多精油含有類雌激素的作用，但類男性荷爾蒙作用的精油卻不常見。
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綠花白千層的化學型態中，又有橙花叔醇綠花白千層和桉油醇綠花白千層。其中橙花叔醇綠花白千層有高達90％左右的成分為橙花叔醇，在精油當中類男性荷爾蒙作用含量最高。
能提升男性荷爾蒙機能的植物性雄激素，最近才開始受到注意。雖然含有睪固酮的植物普遍存在，但相關研究卻甚少，期望今後能有更多研究報告。
目前已確認含植物性雄激素的植物
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• 川百合(百合科)
• 藥用人參(如人參、刺五加，同屬五加科)
• 蕁麻(蕁麻科)
• 蒺藜(蒺藜科)
精神層面建議精油
隨著睪固酮分泌減少，不僅會影響體力，亦會影響精神層面，變得沒有幹勁、容易消沉、無法完成跟之前一樣的工作行程等。難以向人啟齒的事，就以芳香療法悄悄地調理吧。(節錄)
無法對任何人說⋯⋯消沉時的擴香
男性總是不說出煩惱，打算自行解決。消沉時也不對任何人說，自己整理心情就算了。有時也需要以香氛轉換情緒。
※ 依房間大小調整精油滴數。
• 擴香器或薰香台
• 胡椒薄荷＋古巴香脂＋萊姆
掌握忙碌的行程！芳香滾珠瓶
當工作忙碌時更需要強化精神面，以能湧現活力的複方，俐落地完成忙碌的行程吧。
作法：在植物油中滴入精油。
※ 塗抹於頸部或手腕以享受香氣。
• 滾珠瓶容器(5ml)
• 植物油 4.5ml
• 綠花白千層3滴＋杜松1滴＋澳洲尤加利1滴
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作法：於植物油中滴入精油。
※ 建議於脊椎、胸骨、肩、頸、臉、頭部等處進行。
• 植物油10ml (一次份量)
• 茉莉1滴＋綠花白千層3滴
• 杜松2滴＋綠花白千層1滴＋丁香1滴
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