胃痛是現代人常見的生活習慣病（文明病）之一，尤其是出現在壓力大、飲食作息不正常的人。常見的胃痛狀況，可能是因為不良的飲食、生活習慣、胃部疾病，造成胃酸分泌過多，讓胃黏膜受損發炎、潰瘍，產生疼痛，常會出現上腹部疼痛與不適的狀況。如果出現上腹痛，並伴隨以下症狀時，就更有可能是胃部出了問題：1.心口附近灼熱感2.打嗝、放屁頻繁3.脹氣或者易飽。

但是上腹部的疼痛不一定都是胃痛，也可能是肝膽、胰臟、心臟等部位的疾病。下列表格簡單整理其他上腹部疼痛的位置與可能的原因，如果有任何不適，還是要尋求正統的醫療途徑，需要仔細詢問相關疾病史或進行檢驗才能夠判定病因，芳療僅能提供症狀的輔助效果。

可從下列來看看胃痛的症狀，以及分辨可能的胃部疾病。
 

自我緩解對策和治療
初期透過調整生活、飲食習慣和服用藥物，就可能緩解上述胃部不適症狀，如果無法改善，則建議就醫做進一步的檢查與治療。
 
1.正確的飲食習慣：三餐定時定量，不暴飲暴食，避免餓過頭或吃太多。吃完飯不要立刻躺下，或抬高床頭避免胃酸回流，至少睡前3小時不要吃東西。
2.少吃太甜、太酸、太油、太辣、冰冷、酒精類、不易消化或易產氣食物，以及抽菸，都可能會讓胃酸增加或使食道括約肌鬆弛。
3.壓力太大，容易使胃部蠕動減低、胃酸分泌增加，造成胃脹氣。可以了解看看，當自己面臨壓力時，是不是容易有胃脹不適的現象，此時應學習紓解壓力，有助改善此問題。
4.減少胃部壓力，如減重或勿穿太緊的衣物，不要彎腰駝背，挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力。
5.缺乏運動的人少了運動刺激、胃蠕動差、排空差，就容易胃脹氣。建議飯後休息30分鐘以上，起身走一走、散步，有助於胃腸蠕動幫助消化，但切記不要激烈運動。
6.依不同成因給予藥物，如促胃動力藥、抗酸藥、抗幽門螺旋桿菌藥、胃黏膜保護藥等不同類型的胃藥。很多人會自行購買腸胃藥，如果長時間服藥後無法改善，建議找專科醫師檢查評估，並依醫生處方用藥。
 
中醫與芳療上的建議
中醫理論認為，胃主受納（也就是儲存食物），無法妥善儲存食物，就容易出現陰虛。另外，胃具有磨化腐熟的功能，如同西醫觀點，負責將食物初步消化，但不同的是，在中醫裡搬運食物靠的是陽氣，如果胃的運送功能不好，推不動食物，就是陽虛，就容易會有消化不良的狀況產生。中醫治療胃痛，從辨證識病到用藥，其脈絡可說是既清晰又靈活，胃部不適採中醫治療成效也相當顯著。另外，也可以試試能緩解胃痛的穴位按摩。用大拇指深按10下為1次，各穴位可交替按摩3次。
 
穴位按壓
緩解胃痛的「中脘穴」。
緩解壓力型胃痛的「太衝穴」。
停止胸悶、胃酸、打嗝的「內關穴」。
促進腸胃蠕動的「天樞穴」。
 

穴位按壓示意圖《TWAA台灣芳療協會》

【中脘穴】肚臍上，6 指橫寬距離。
【太衝穴】腳背上，大拇指和第二指指縫間，往上 1 個姆指寬處。
【內關穴】手腕關節上 3 指橫寬處。
【天樞穴】肚臍兩側各 3 指橫寬處。
 
胃痛芳療配方


改善胃痛精油建議《TWAA台灣芳療協會》

/精油建議/
促進消化的精油如：甜羅勒、甜馬鬱蘭、甜橙、檸檬、山雞椒、薑。
另外，如果因為情緒壓力造成胃痛，可能會有胃痙攣造成的疼痛感，可以使用甜馬鬱蘭、甜羅勒、羅馬洋甘菊、真正薰衣草等精油，都具有解痙的效果。塗抹部位主要為腰部，也可針對穴位塗抹按壓。
 
/精油處方/
橄欖油 20ml
甜馬鬱蘭 4 滴
甜橙 3 滴
山雞椒 3 滴
羅馬洋甘菊 2 滴
 
/使用方法/
容易胃痛的人，可在餐後將油抹在胃與腹部上，配合順時針按摩與穴位按壓。上述配方為3%，如果將配方調合到10%，可在胃痛發作時緊急緩解疼痛。還是要提醒，如果長期胃痛也無法得到改善，請儘早就醫。





《解痛芳療全書》| 作者 陳育歆  |  幸福文化 出版



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