有在接觸芳療的你，不管是新手還老手，有沒有常聽到以下這些話呢？

口服精油效果更好！
使用頻率愈多愈有效！
濃度高一點，功效更加倍！
只用一種沒效，多加才更有效！
精油薰香薰一整天更有效！
用精油更有效，都不用看醫生吃藥了！
 
這些話都是常見的關於精油使用上的一些迷思，而且通常以「如何如何更有效」為句式，整理之下居然可以變成一些「更有效」語錄......
 
使用精油照顧身心當然會希望有達到該有的效果，但前提是得正確使用。所以對於一些指導你怎麼使用會更有效的話要理性判別，否則不僅效果沒達到，還會因此過敏受傷，那可就得不償失了！
 
用對方式，才能療癒自己唷！


／迷思解惑／

口服精油效果更好？
精油濃度高不建議直接塗抹皮膚，更別說喝下去了！
況且由植物濃縮萃取的精油並非食品級產品，而且有些精油分子不易被肝臟代謝，可能還會造成肝臟負擔。
所以建議不要隨意進行口服精油的方式！口服精油必須有足夠且專業的訓練與知識背景的芳療師指導，謹慎確保口服精油的安全性！
 
使用頻率愈多愈有效？
我們可以用精油來幫助身心達到保健上的效果，但身體有特殊狀況時，使用精油時也要特別留意。
例如：對付急症時，劑量跟使用頻率上可能會高一點，達到效果後即可減少劑量；但如果都沒有調降劑量還長時間使用的話，可能會造成肝腎和身體機能的負擔。
 
適時、適量就好，「平衡」才是王道。
 
濃度高一點，功效更加倍？
許多人覺得，精油很天然很安全，所以就直接使用；或即使有加基底油稀釋的概念，劑量上卻也沒有準確拿捏。
精油是植物濃縮萃取的精華，是超高濃度的產物，直接接觸恐會刺激皮膚嚴重還會造成灼傷，因此一定要混和基底油稀釋；在濃度把控上也得斟酌小心，與基底油調和的精油含量建議介於3~5%。
例如，以100ml的精油來看，3%的劑量約莫20滴精油，這表示10ml的按摩油裡頭的精油不可超過6滴。
 
只用一種沒效，多加才更有效？
複方精油，是由多種的精油調和在基底油中而成，藉由不同精油間的特性，還能達到「協同作用」，二到四種精油的混合，能夠互相協調，有時還能增進原本單方精油的效用。
但不時加越多種越有效唷！
調配複方精油，理想的種類是2到4種，如果一次用10幾支不同的精油來調製，反而會減弱原本的精油效用。
 
精油薰香薰一整天更有效？
根據一項對SPA的工作人員調查，使用佛手柑精油薰香超過30分鐘後，無法得到舒緩及寧靜的效果，有人還開始出現心跳加快及血壓上升，薰香超過六十分鐘時情況尤加明顯。
建議薰油薰香半小時為宜，勿超過一小時，並打開窗戶流通空氣，因為有些精油容易氧化如柑橘類、薄荷及松樹類等，最好間隔幾小時候再加入新的精油再開始。
 
用精油更有效，都不用看醫生吃藥了？
一般來說在正確情況使用下，精油對身心靈帶來的益處是有目共睹，但我們要提醒大家，精油可以輔助你的身體狀況但並非靈藥仙丹能根治病況，因此在使用精油後發現症狀仍未改善，請一定要去就醫，尋求專業的醫療協助，才不會延誤治療。



文／Sue
圖／Elsa

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