Ｑ：

　　別人都說：「家有一老，如有一寶。」可是現在我家的這位老寶貝，已經好幾天都不願意好好睡覺，實在讓人頭疼。

　　我媽媽現在70多歲，患有阿茲海默症，最近開始晚上都會說要出門去逛街，叫她睡覺也不肯，但是我白天又都要上班，晚上因為要看著她，導致工作時都沒精神。

　　看見網路上有資料說芳香療法有助於失智症的睡眠障礙，請問有哪些精油可以使用呢？

　　Ａ：

　　過去有研究指出，部分阿茲海默症的患者夜間醒來的頻率與時間會增加，而造成睡眠障礙的原因有很多，包括日間活動的狀況、情緒、季節變換、藥物等。


　　睡眠障礙除了會造成患者的認知功能減退，也會影響照護者的生活品質，需要謹慎看待這個問題。應該要先諮詢醫療的建議，正確評估成因，之後再輔以芳療、運動等的幫助。

　　檜木、檀香、乳香、快樂鼠尾草，緩解睡眠障礙

　　檜木精油能讓副交感神經活性上升，有助於放鬆患者的情緒，可以再搭配輕柔的音樂來減輕壓力。而檀香精油氣味沉穩，也可以為老年生活帶來自信，但其價格也較高，應斟酌自己的能力許可。

　　至於有助冥想的乳香，能幫助呼吸加深變慢，性質溫和，很適合老人使用，可以泡澡或是薰香來舒緩情緒，提升睡眠品質，如果患者容易躁動不安，乳香也可以平撫焦慮。

　　而能安撫神經的快樂鼠尾草，也是著名的助眠精油，堅果的氣味，能帶來愉悅、滿足的心情，因而感到非常放鬆。睡眠品質不佳時，快樂鼠尾草能舒緩生活中的壓力，像是患者如果因為身心不適的情緒低落，就有很好的作用。

　　除了芳療，能力許可的話，也可以請一位看護，或是諮詢相關單位，讓患者白天的時候多活動、與人接觸，或許都能改善睡眠障礙的問題。


　　阿茲海默症這條路上，不只患者需要克服許多辛苦之處，照護者更是肩負壓力，這些精油的香氣也能幫助你緩解緊張，放鬆緊繃的肌肉哦。

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